
International Men’s Day 2024 :- প্রত্যেক বছর 19 নভেম্বর দিনটিতে পালিত হয় ‘আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস’ । এই দিনটি পুরুষদের স্বাস্থ্য, মঙ্গল এবং সমাজে তাদের অবদানকে শ্রদ্ধাঞ্জলি দিয়ে থাকে । তবে পুরুষদের স্বাস্থ্য ও শারীরিক চর্চা নিয়ে গুরুতর বিষয়গুলি হয়তো আমাদের নজরের বাইরে । বর্তমান পুরুষের ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাব্যাস এবং মানসিক চাপের কারণে পুরুষরা নানান ধরনের রোগের শিকার হচ্ছেন । তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক পুরুষদের এই সকল রোগগুলির তালিকা এবং কীভাবে এগুলিকে নিঃশেষ করবেন ।
* পুরুষদের দেহে শারীরিক রোগগুলি হল :-
1. হৃদরোগ :-
পুরুষদের দেহে রোগের সংক্রমণের প্রধান কারণ হিসেবে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এই প্রাধান্য দেওয়া হয় । তবে এই সমস্ত রোগের মূল কারণ হলো- ধূমপান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাব্যাস এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব । যার কারণে এই সমস্ত রোগ গুলি পুরুষদের খুবই বেশি পরিমাণে দেখা দেয় ।
2. ডায়াবেটিস :-
বর্তমান পরিস্থিতিতে প্রতিনিয়ত পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিস দ্রুততর ছড়িয়ে পড়ছে । যার মূল কারণ হিসেবে পারিবারিক কার্যক্রম ছাড়াও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের জন্যই পুরুষদেরকে এই সমস্ত রোগের শিকার হতে হয় ।
3. ক্যানসার :-
দিন যত পার হচ্ছে ততই দ্রুতগতিতে পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যানসার, ফুসফুসের ক্যানসার এবং লিভারের ক্যানসারের মতো রোগের সংক্রমণের সংখ্যাও দ্রুত বাড়ছে । যার কারণ অতীতের তুলনায় বর্তমানে দেশে ধূমপান যাবতীয় নেশাগ্রস্ত পান করার প্রভাবেই এই সমস্ত রোগ দেখা দেয় ।
4. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা :-
কর্মজীবনের কাজের চাপ এবং পারিবারিক সমস্যার কারণে পুরুষরা হতাশা, উদ্বেগ এবং মানসিক সমস্যার দিকে ক্রমশও সম্মুখীন হচ্ছে ।
5. যৌন স্বাস্থ্য সমস্যা :-
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং অকাল বীর্যপাতের মতো সমস্যা পুরুষদের আত্মবিশ্বাস ও সম্পর্কের উপর এক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে । যার কারণে পুরুষরা দিনের পর দিন রোগের সম্মুখীন হচ্ছেন ।
6. স্থূলতা :-
সাধারণ জীবনে স্থূলতা নানান ধরনের রোগের গোড়া । এটি মানবদেহে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যানসার সংক্রমনের ঝুঁকি বাড়ায় ।
* কেবলমাত্র পুরুষদের ওপরই কেন প্রভাব ফেলে ?
1. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস :- নিয়মিত তেলে ভাজা খাবার, অ্যালকোহল এবং ধূমপান হৃদরোগ ও ক্যানসার সংক্রমনের একমাত্র কারণ ।
2. শারীরিক কার্যকলাপের অভাব :- নিয়মিত ব্যায়াম ও শারীরিক চর্চা না করলে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের সম্মুখীন হতে হবে ।
3. স্ট্রেস :- কর্মজীবনের কাজের চাপ এবং পারিবারিক সমস্যার কারণে পুরুষরা হতাশা, উদ্বেগ এবং মানসিক কারণে এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে ।
4. ধূমপান ও অ্যালকোহল :- ধূমপান ফুসফুস ক্যানসারের একমাত্র কারণ । ধুমপান এবং অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতি করে । যার জন্য পুরুষরা নানান রোগের সম্মুখীন হয় ।
* কীভাবে এই সমস্ত রোগের থেকে নিজেকে সুস্থ রাখবেন ?
– প্রত্যেকদিন নিজের স্বার্থ রক্ষার্থেশারীরিক চর্চা করুন অন্ততপক্ষে 30 মিনিট ।
– তেলেভাজা জিনিসের বদলে রোগমুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন ।
– প্রতিদিন মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করুন ।
– যত পারুন অতি শীঘ্রই ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিত্যাগ করুন ।
– নিকটবর্তী চিকিৎসাকেন্দ্রে গিয়ে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন ।
আপনাদের শরীরের ক্ষেত্রে সঠিক সময়ে সচেতনতা এই সমস্ত রোগগুলির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে । তাই বলছি নিজেকে ভালোবাসুন, নিজের যত্ন নিন ।
“নতুন নির্দেশ বাজার চলতি কয়েন নিয়ে!” বন্ধ হয়ে যাবে কি কয়েনের ব্যবহার?”
বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস কেন পালন করা হয় ? বিশদ জেনে নিন !
Leave a Reply